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ミランダカーも愛用!ココナッツオイルダイエット あのミランダカーもダイエットや美容のために取り入れているというココナッツオイル。ココナッツオイルに多く含まれる中鎖脂肪酸には代謝を促進させる効果があるほか、酸化しにくいなど美容にも嬉しい効果がたくさんあり ...

2014年のキーワードは「ゆるダイエット」!ここ最近のアメリカにおけるダイエットは「ゆるい」がキーワードの様子。アメリカで話題&人気となった様々な「ゆるダイエット法」が続々と翻訳されてもいます。そこで今回は、ストレスを最低限にとどめながら、無理なく続けられる3 ...

やらなきゃ損!夏前に即実践!『8時間ダイエット』アメリカで話題のシンプルなダイエット法「8時間ダイエット」を今回はご紹介します。1日の食事を8時間以内におさめさえすれば何を食べてもOK!というダイエット法が魅力です。そんな「8時間ダイエット」の痩せ理論や実践方法 ...

カロリーとダイエットのメカニズムカロリーというのは良く使っている言葉だけれど、実は詳しいことは良くわからない、という方も多いのではないでしょうか。ダイエットや健康の基礎知識として、カロリーとダイエットの関係をご説明します!ダイエットと「健康」カロリー数字 ...

男性の必要カロリーを計算しましょう!あなた自身の身長・年齢・体重別・運動量別の必要カロリーを計算したことはありますか?大よその数字を把握しておくことはダイエット成功の近道!今回は男性版です。基礎代謝を計算してみましょう自分に必要なカロリーは、知っておきた ...

女性の必要カロリーを計算しましょう!あなた自身の身長・年齢・体重別・運動量別の必要カロリーを計算したことはありますか?大よその数字を把握しておくことはダイエット成功の近道!今回は女性版です。基礎代謝を計算してみましょう自分に必要なカロリーは、知っておきた ...

スッキリ脚になる“ふくらはぎ”エクササイズ! 今年のトレンドは、レギンスやショートブーツ。おしゃれは足元からとは言いますが、トレンドを履きこなすには、スッキリ脚がマストの予感です。「今から…」「脚は引締めにくい…」と不安に思ったあなた、少々お肉がついて ...

カロリー計算の方法カロリー計算の方法、ご存知ですか? 単純計算ではありますが、少し注意が必要なポイントを踏まえて、より現実的な計算方法をご紹介します。「食品成分表」を手元に置くと便利です!(写真:女子栄養大学出版部『五訂補強食品成分表2009』1,352円)ダイエ ...
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