ケトン体が招く“ダイエット臭”の原因と対策! 「ダイエット臭」という言葉を聞いたことがありますか? 食事を抜いた空腹状態の時、口の中が臭うような感じがする経験は誰でもあると思いますが、これも不規則な食生活による「ダイエット臭」というようです。ダイエット ...
アラフォーからは“+3kgダイエット」”がオススメ!
アラフォーからは+3kgダイエットがオススメ! 「あと2~3kg落としたいな!」ぐらいが、アラフォー女性のカラダはキレイに見えるものです。ただ、贅肉がついてはいけないパーツ、たるんではいけないパーツ等々はあり、それらをエクササイズやマッサージで意識して鍛えた ...
ダイエットあるあるQ&A!
ダイエットあるあるQ&A! ダイエットを経験した人&実践中の人なら誰しも、ダイエットに関する疑問や質問、悩みが生じてくるはず!そこで今回は、ちょっとした疑問や質問もクリアにして効率よくダイエットを実践できるように、ダイエット中にありがちなQ&Aをご紹介したい ...
自分に合った“正しいダイエット”の見つけ方!
自分に合った正しいダイエットの見つけ方! ダイエットはどんな方法であれ続ければ成功するもの!ではどうして続けられないのか?それは、自分に合ったダイエット法を選んでいないからです。そこで今回は、性格別、ライフスタイル別に自分に合ったダイエットが選べる方法 ...
“短期ダイエット”の注意点!よくあるNG!
短期ダイエットの注意点!よくあるNG! すぐに結果を出したい!とやりがちなのが短期ダイエット。ただし、一旦は体重が減ったものの、すぐにリバウンドしてしまったり、元の体重よりオーバーしてしまったり、または、体調を崩してしまうなど、注意点や落とし穴もたくさん ...
気持ちいい『股関節ストレッチ』で下半身をダイエット!
気持ちいい『股関節ストレッチ』で下半身をダイエット! 下半身が重い!と感じた時にオススメなのが、「股関節ストレッチ」です。股関節をほぐしたり柔らかくすることで、リンパや疲労物質が流れ、体がスッキリしてきます。今回は、お尻や太もも、ふくらはぎ、足首など、 ...
“短期ダイエット”成功のコツと注意点!
短期ダイエット!成功のコツと注意点! 短期間でダイエットを成功させるうえで覚えておきたいこと、また、成功するためのポイントをまとめました。また、体や心にも負担をかけることが多い短期ダイエットの注意点も解説しています。短期ダイエットをはじめる前に要チェッ ...
年齢ごとに違う“キレイなやせ方”
年齢ごとに違うキレイなやせ方 年齢によって、ダイエットを成功させるポイントやコツは違ってくるものです。加齢によって筋肉量は低下し、確実に代謝は落ちてくるので、5年前と同じダイエットをしても同じように体重が減らないが現実。皆さんの中にも同じような経験をさ ...
“ダイエット臭”の原因と対策!
「ダイエット臭」の原因と対策!「ダイエット臭」という言葉を聞いたことがありますか? 食事を抜いた空腹状態の時、口の中が臭うような感じがする経験は誰でもあると思いますが、これも不規則な食生活による「ダイエット臭」というようです。ダイエットで体重を減らすことだ ...
「お米はダイエットの大敵?」VS「お米は太らない?」
「お米はダイエットの大敵?」VS「お米は太らない?」 ダイエッターには敬遠されがちなお米ですが、本当にお米は太るのでしょうか? 今回は、お米の栄養成分なども解説しながら、本当にダイエットにとってNGなのかを紐解き、さらに、ダイエットに効果的な食べ方や太らな ...
ダイエット中の気になる1kgとは!?
ついつい一喜一憂してしまう、1kgについて考える ダイエット中であれば体重1kgの増減はよくあること。ただ、「この1kgって脂肪にするとどのぐらいの重さなの?」「カロリーにすると何kcal?」「1kg分の食べ物を食べたら1kg増えるもの?」「体重を1kg減らすにはどうすれば ...
“中年太り”の原因と解消法!
「中年太り」の原因と解消法!「これまでと食生活は変わらないのに太ってきた」「ボディラインにしまりがなくなってきた」。以上のような悩みが増えてきたら、それは中年太りの兆候かもしれません!そこで今回は、そんな中年太りの原因を解説しながら、毎日取り入れやすい対 ...
向き不向きが一目でわかる!性格別ダイエット診断
向き不向きが一目でわかる!性格別ダイエット診断自分に合ったダイエット法を判断するうえでキーポイントとなるのが「性格」です。そこで今回は、性格別ダイエット診断を用意し、その結果にそって、それぞれに合った運動や食事法を紹介していきたいと思います。「性格」がダ ...
痩せやすい冬こそダイエットのチャンス!
痩せやすい冬こそダイエットのチャンス! 冬は痩せやせいシーズンといわれているのに、どうしても太ってしまう…。その理由は「食べ過ぎ」と「動かな過ぎ」です。そこで今回は、日頃の行動をちょっと工夫するだけで摂取カロリーを抑え、消費カロリーをアップできるコツを ...
冬こそダイエットハイシーズン!代謝アップの生活習慣
冬こそダイエットハイシーズン!代謝アップの生活習慣 「冬になると太っちゃう~!」という人も多いと思いますが、それはダイエットにとってもったいない話。冬は一年の中で本来最も代謝が上がる季節なので、そんなカラダのメカニズムを上手に活用しなければ損なのです! ...
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