夏までに痩せる5つの掟! 夏に向けてのカウントダウンが始まりました! そろそろ準備を始めないと、夏ボディが完成する前に夏が終わってしまう……なんてことにもなりかねません。そこで今回は、手遅れになる前に、夏までに痩せるための5つの掟をご紹介していきたいと思 ...
カテゴリ:ダイエットの基本
夏前!超短期決戦ダイエット!
夏前!超短期決戦ダイエット! 「痩せたいなぁ~」とただ思っているだけでは痩せません! この夏、オシャレを楽しむためにも、いよいよ本気でダイエットに取り組んでみましょう。そこで今回ご紹介するのはプチ断食を取り入れた「超短期決戦ダイエット」。今から始めれば ...
夏までに痩せる!3ヶ月ダイエットスケジュール
夏までに痩せる!3ヶ月ダイエットスケジュール 「夏までに痩せるぞ!」と誓いは立てるものの、結局失敗に終わったり、途中で諦めてしまったりした経験はありませんか?そこで今回は、ちょっと余裕を持って取り組める3ヶ月ダイエットの方法をご紹介します。「計画的&理想 ...
一挙解決!ダイエットのウソ・ホント
一挙解決!ダイエットのウソ・ホント ゆるんだボディをコートで隠せるシーズンはもうすぐ終わり! そろそろ薄着になるためのダイエットを本格的に始動する季節がやってきましたね。そこで今回は、ダイエットを効率よく成功に導くために、ダイエットに関する間違った&あ ...
ケトン体が招く“ダイエット臭”の原因と対策!
ケトン体が招く“ダイエット臭”の原因と対策! 「ダイエット臭」という言葉を聞いたことがありますか? 食事を抜いた空腹状態の時、口の中が臭うような感じがする経験は誰でもあると思いますが、これも不規則な食生活による「ダイエット臭」というようです。ダイエット ...
アラフォーからは“+3kgダイエット」”がオススメ!
アラフォーからは+3kgダイエットがオススメ! 「あと2~3kg落としたいな!」ぐらいが、アラフォー女性のカラダはキレイに見えるものです。ただ、贅肉がついてはいけないパーツ、たるんではいけないパーツ等々はあり、それらをエクササイズやマッサージで意識して鍛えた ...
ダイエットあるあるQ&A!
ダイエットあるあるQ&A! ダイエットを経験した人&実践中の人なら誰しも、ダイエットに関する疑問や質問、悩みが生じてくるはず!そこで今回は、ちょっとした疑問や質問もクリアにして効率よくダイエットを実践できるように、ダイエット中にありがちなQ&Aをご紹介したい ...
自分に合った“正しいダイエット”の見つけ方!
自分に合った正しいダイエットの見つけ方! ダイエットはどんな方法であれ続ければ成功するもの!ではどうして続けられないのか?それは、自分に合ったダイエット法を選んでいないからです。そこで今回は、性格別、ライフスタイル別に自分に合ったダイエットが選べる方法 ...
“短期ダイエット”の注意点!よくあるNG!
短期ダイエットの注意点!よくあるNG! すぐに結果を出したい!とやりがちなのが短期ダイエット。ただし、一旦は体重が減ったものの、すぐにリバウンドしてしまったり、元の体重よりオーバーしてしまったり、または、体調を崩してしまうなど、注意点や落とし穴もたくさん ...
年齢ごとに違う“キレイなやせ方”
年齢ごとに違うキレイなやせ方 年齢によって、ダイエットを成功させるポイントやコツは違ってくるものです。加齢によって筋肉量は低下し、確実に代謝は落ちてくるので、5年前と同じダイエットをしても同じように体重が減らないが現実。皆さんの中にも同じような経験をさ ...
“ダイエット臭”の原因と対策!
「ダイエット臭」の原因と対策!「ダイエット臭」という言葉を聞いたことがありますか? 食事を抜いた空腹状態の時、口の中が臭うような感じがする経験は誰でもあると思いますが、これも不規則な食生活による「ダイエット臭」というようです。ダイエットで体重を減らすことだ ...
「お米はダイエットの大敵?」VS「お米は太らない?」
「お米はダイエットの大敵?」VS「お米は太らない?」 ダイエッターには敬遠されがちなお米ですが、本当にお米は太るのでしょうか? 今回は、お米の栄養成分なども解説しながら、本当にダイエットにとってNGなのかを紐解き、さらに、ダイエットに効果的な食べ方や太らな ...
ダイエット中の気になる1kgとは!?
ついつい一喜一憂してしまう、1kgについて考える ダイエット中であれば体重1kgの増減はよくあること。ただ、「この1kgって脂肪にするとどのぐらいの重さなの?」「カロリーにすると何kcal?」「1kg分の食べ物を食べたら1kg増えるもの?」「体重を1kg減らすにはどうすれば ...
“中年太り”の原因と解消法!
「中年太り」の原因と解消法!「これまでと食生活は変わらないのに太ってきた」「ボディラインにしまりがなくなってきた」。以上のような悩みが増えてきたら、それは中年太りの兆候かもしれません!そこで今回は、そんな中年太りの原因を解説しながら、毎日取り入れやすい対 ...
向き不向きが一目でわかる!性格別ダイエット診断
向き不向きが一目でわかる!性格別ダイエット診断自分に合ったダイエット法を判断するうえでキーポイントとなるのが「性格」です。そこで今回は、性格別ダイエット診断を用意し、その結果にそって、それぞれに合った運動や食事法を紹介していきたいと思います。「性格」がダ ...