自分に合った正しいダイエットの見つけ方!

ダイエットはどんな方法であれ続ければ成功するもの!ではどうして続けられないのか?それは、自分に合ったダイエット法を選んでいないからです。

そこで今回は、性格別、ライフスタイル別に自分に合ったダイエットが選べる方法をご紹介!My Best!ダイエットを選べる道しるべになること間違いなしです!!

自分に合った正しいダイエットの見つけ方

性格×ライフスタイルで続けられるダイエット法を

自分に合ったダイエットを選ぶことが成功の秘訣

自分に合ったダイエットを選ぶことが成功の秘訣

これまで何度となくダイエットにトライするも、途中で挫折し結局リバウンド……といったように失敗を繰り返してしまうのはどうしてでしょうか?

それは、自分に合った正しいダイエット法をチョイスしていないから!

ダイエット成功のために最も大切なことは続けること。どんなダイエット法であれ(当然、健康的な方法)続ければ必ず効果が得られるものです。

そこで今回は、無理なく続けられる自分に合ったダイエットを、性格やライフスタイル別に見つけられる方法を伝授していきたいと思います!
 

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性格別に自分に合ったダイエット法を選ぼう!

ダイエットを選ぶ際、自分の体質を考慮することも重要ですが、体質は色々な要因が組み合わさっていることも多く、なかなか自分で正確に体質を見分けることは難しいもの。

それよりも、性格をもとにダイエット法を選ぶほうが、ダイエット成功に近づける!とガイドの経験から言うことができます。

次からは4つの性格別に、それぞれ合うダイエット法をチョイスしましたので、是非参考にしてみてください。

■のんびり&マイペースで内向的&家好き
  • 食事:タニタ食堂ダイエット、食べ合わせダイエット、食べる順番ダイエット、炭酸水ダイエットなど
  • 運動:ストレッチ、ラジオ体操、ウォーキング、なわとび、ロングブレス、ゆるやかエクササイズDVD系など
  • 生活習慣:お風呂ダイエット、マッサージ、測るだけダイエット、巻くだけダイエットなど

■のんびり&マイペースで社交的&外出好き
  • 食事:食べる順番ダイエット、炭酸水ダイエットなど
  • 運動:スタジオ系エクササイズ(フラダンス、社交ダンス)、ヨガなど
  • 生活習慣:岩盤浴、サウナなど

■せっかち&ストイックで内向的&家好き
  • 食事:グリーンスムージー、ヘルシー食材ダイエット(豆腐、こんにゃく、キャベツなど)、置き換えダイエット、プチ断食、1日1食、8時間ダイエット、ベジタリアンなど
  • 運動:ハードなエクササイズDVD(TRFエクササイズなど)、バランスボールやダンベル、ジョギング、スロトレなど
  • 生活習慣:レコーディングダイエット、血液型別ダイエット

■せっかち&ストイックで社交的&外出好き
  • 食事:炭水化物抜きダイエット、糖質オフダイエット、グルテンフリーダイエットなど
  • 運動:加圧、サーキットトレーニング、ピラティス、水泳、ハードなダンス系(バレエ、ベリーダンス、ズンバなど)


ライフスタイル別に自分に合ったダイエット法を選ぼう!

食べることが大好きなタイプのダイエット法は!?

食べることが大好きなタイプのダイエット法は!?

職業によっては朝型or夜型の人もいるので、夜型の人に夕食は18時まで!というのは無理な話。また、食べることが大好きな人にとって1日1食は厳しく、1日5食食べる方法は、環境によっては難しいケースもあるものです。

以下では、食事・運動・生活習慣ごとにチェック項目を付けることで、オススメのダイエット法が分かるようになっているのでトライしてみましょう!

<食事>
□好き嫌いが激しい
□食べることが大好き
□朝ごはんを抜くことが多い
□食事時間が不規則
□遅い時間に夕食を食べがち
□スイーツやスナック菓子が好き
□アルコールを毎日飲む

<運動>
□運動が好き
□過去に運動経験がある
□むくみやすい
□冷え性
□姿勢が悪い
□運動不足だと感じている
□デスクワークなど同じ体勢でいることが多い

<生活習慣>
□睡眠時間が短い
□なかなか寝付けない
□部屋の中ではほとんど動かない
□生活サイクルが乱れやすい
□シャワーだけで済ませることが多い
□夜型生活を送っている
□悩み&ストレスを抱えている


チェック数が多かった項目毎にぴったり合うダイエット方法

運動好きor嫌いな人にもそれぞれ合うダイエット法がある!

運動好きor嫌いな人にもそれぞれ合うダイエット法がある!

■食事の項目が多かった人は…
食べ合わせダイエット、食べ順ダイエット、朝フルーツダイエット、1日5食、咀嚼ダイエットなど

■運動の項目が多かった人は…
ピラティス、ウォーキング、自転車、DVDエクササイズなど

■生活習慣の項目が多かった人は…
レコーディングダイエット、呼吸ダイエット、お風呂ダイエット、ストレッチなど


「巷で流行りのダイエットだから」「他人が成功したダイエットだから」という理由でダイエットを選ぶのではなく、今回のように自分の性格やライフスタイルなど様々な側面からダイエットを選ぶことも大事です。

自分にぴったり合ったダイエットが見つかれば、今度こそ必ず成功できるでしょう!

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公開日:2013年07月09日
更新日:2016年03月30日