【カロリー表】油脂類
カロリー一覧表のうち、油やバターなどの油脂類が掲載されています。数値はすべて食べられる部分の100gあたりのカロリーです。
まずは、あなた自身の身長・年齢・体重別・運動量別の必要カロリーを把握してみましょう!!
・カロリー計算の方法!
・女性の必要カロリーを計算してみよう!
・男性の必要カロリーを計算してみよう!
植物性油脂類のカロリー
料理にあわせて使い分け!特に揚げ物は鮮度の良い油で作りましょう
- オリーブ油(エキストラバージンオイル)…921kcal
- ごま油…921kcal
- 米ぬか油(米油)…921kcal
- サフラワー油(べにばな油)…921kcal
- 大豆油…921kcal
- 調合油(なたね油、大豆油)…921kcal
- とうもろこし油(コーンオイル)…921kcal
- なたね油…921kcal
- パーム油…921kcal
- パーム核油…921kcal
- ひまわり油…921kcal
- 綿実油…921kcal
- やし油(ココナッツオイル)…921kcal
- 落花生油…921kcal
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動物性油脂類
- 牛脂…940kcal
- ラード…941kcal
バター類
- 有塩バター…745kcal
- 無塩バター…763kcal
- 発酵バター…752kcal
マーガリン類
- ソフトタイプマーガリン…758kcal
- ファットスプレッド…631kcal
その他
- ショートニング…921kcal
出典:文部科学省 科学技術・学術審議会 資源調査分科会 報告「五訂増補日本食品標準成分表」による
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更新日:2016年04月04日