【カロリー表】いも類・でんぷん類

カロリー一覧表のいも、でんぷん類です。

いも

数値はすべて食べられる部分(芋類などは皮を向いた状態での量)100gあたりです。

まずは、あなた自身の身長・年齢・体重別・運動量別の必要カロリーを把握してみましょう!!
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いも類のカロリー表

焼いたり蒸したりしても、同じ物量あたりのカロリーは変化しません!実質的なカロリーは同じです。
焼いたり蒸したりしても、同じ物量あたりのカロリーは変化しません!実質的なカロリーは同じです。
  • <いも類>こんにゃく 板こんにゃく 生いもこんにゃく…7kcal
  • <いも類>こんにゃく しらたき…6kcal
  • <いも類>さつまいも 生…132kcal
  • <いも類>さつまいも 蒸し…131kcal
  • <いも類>さつまいも 焼き…163kcal
  • <いも類>さつまいも 蒸し切干(干しいも等)…303kcal
  • <いも類>(さといも類)さといも 生…58kcal
  • <いも類>(さといも類)さといも 水煮…59kcal
  • <いも類>(さといも類)さといも 冷凍…72kcal
  • <いも類>(さといも類)みずいも 生…117kcal
  • <いも類>(さといも類)みずいも 水煮…110kcal
  • <いも類>(さといも類)やつがしら 生…97kcal
  • <いも類>(さといも類)やつがしら 水煮…93kcal
  • <いも類>じゃがいも 生…76kcal
  • <いも類>じゃがいも 蒸し…84kcal
  • <いも類>じゃがいも 水煮…73kcal
  • <いも類>じゃがいも フライドポテト…237kcal
  • <いも類>じゃがいも 乾燥マッシュポテト…357kcal
  • <いも類>(やまのいも類)やまのいも いちょういも 生…108kcal
  • <いも類>(やまのいも類)やまのいも ながいも 生…65kcal
  • <いも類>(やまのいも類)やまのいも ながいも 水煮…59kcal
  • <いも類>(やまのいも類)やまのいも やまといも 生…123kcal
  • <いも類>(やまのいも類)じねんじょ 生…121kcal
  • <いも類>(やまのいも類)だいじょ 生…109kcal


でんぷん類のカロリー表

  • <でん粉・でん粉製品>(でん粉類)キャッサバでん粉…346kcal
  • <でん粉・でん粉製品>(でん粉類)くずでん粉…347kcal
  • <でん粉・でん粉製品>(でん粉類)米でん粉…366kcal
  • <でん粉・でん粉製品>(でん粉類)小麦でん粉…351kcal
  • <でん粉・でん粉製品>(でん粉類)サゴでん粉…349kcal
  • <でん粉・でん粉製品>(でん粉類)さつまいもでん粉…332kcal
  • <でん粉・でん粉製品>(でん粉類)じゃがいもでん粉…330kcal
  • <でん粉・でん粉製品>(でん粉類)とうもろこしでん粉…354kcal
  • <でん粉・でん粉製品>(でん粉製品)くずきり 乾…356kcal
  • <でん粉・でん粉製品>(でん粉製品)くずきり ゆで…135kcal
  • <でん粉・でん粉製品>(でん粉製品)タピオカパール 乾…351kcal
  • <でん粉・でん粉製品>(でん粉製品)はるさめ 緑豆はるさめ 乾…345kcal
  • <でん粉・でん粉製品>(でん粉製品)はるさめ 普通はるさめ 乾…342kcal

出典:文部科学省 科学技術・学術審議会 資源調査分科会 報告「五訂増補日本食品標準成分表」による 

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公開日:2009年10月01日
更新日:2016年04月07日