【カロリー表】種実類(ナッツ、木の実)

カロリー一覧表の種実類です。ナッツ類、ごま類、栗類が掲載されています。
数値はすべて食べられる部分100gあたりのものです。

種実類

まずは、あなた自身の身長・年齢・体重別・運動量別の必要カロリーを把握してみましょう!!
カロリー計算の方法!
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あ行(種実類のカロリー表)

最近人気のナッツ類は、ビタミンやミネラルも豊富で、お肌をキレイにしてくれ美容にも効果絶大と言われています!血
最近人気のナッツ類は、ビタミンやミネラルも豊富で、お肌をキレイにしてくれ美容にも効果絶大と言われています!
  • アーモンド 乾…598kcal
  • アーモンド フライ、味付け…606kcal
  • あさ 乾…463kcal
  • えごま 乾…544kcal


か行(種実類のカロリー表)

  • カシューナッツ フライ、味付け…576kcal
  • かぼちゃ いり、味付け…574kcal
  • かや いり…665kcal
  • ぎんなん 生…187kcal
  • ぎんなん ゆで…166kcal
  • (くり類)日本ぐり 生…164kcal
  • (くり類)日本ぐり ゆで…167kcal
  • (くり類)日本ぐり 甘露煮…238kcal
  • (くり類)中国ぐり 甘ぐり…222kcal
  • くるみ いり…674kcal
  • けし 乾…567kcal
  • ココナッツ ココナッツパウダー…668kcal
  • ごま 乾…578kcal
  • ごま いり…599kcal
  • ごま むき…603kcal


さ行(種実類のカロリー表)

  • しい 生…252kcal
  • すいか いり、味付け…546kcal


た行(類のカロリー表)

  • とち 蒸し…161kcal


は行(種実類のカロリー表)

  • はす 未熟、生…85kcal
  • はす 成熟、乾…333kcal
  • ひし 生…190kcal
  • ピスタチオ いり、味付け…615kcal
  • ひまわり フライ、味付け…611kcal
  • ブラジルナッツ フライ、味付け…669kcal
  • ヘーゼルナッツ フライ、味付け…684kcal
  • ペカン フライ、味付け…702kcal


ま行(種実類のカロリー表)

  • マカダミアナッツ いり、味付け…720kcal
  • まつ 生…669kcal
  • まつ いり…690kcal


ら行(種実類のカロリー表)

  • らっかせい 乾…562kcal
  • らっかせい いり…585kcal
  • らっかせい バターピーナッツ…592kcal
  • らっかせい ピーナッツバター…640kcal

出典:文部科学省 科学技術・学術審議会 資源調査分科会 報告「五訂増補日本食品標準成分表」による 

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公開日:2009年10月01日
更新日:2016年04月08日