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カテゴリ:カロリー計算・カロリー表

【カロリー表】昼食メニュー(外食編) ダイエット中であっても、昼食は外食、ということも多いもの。しっかりと食事をする場合は定食式のランチをセレクトするように心がけましょう。野菜の多い中華や、カロリー低めの和食も良いでしょう。また夜に会食の予定がある時な ...

【カロリー表】ごはん・麺・パン いつも食べる主食 普段の食卓にかかせない主食の、量ごとのカロリー目安を知っていますか? ダイエット中でも毎食ごとに主食を食べたほうが、太りにくい体質づくりに役立つので、知っておくと便利で安心。成人女性は1日に約800~1000kcal ...

【カロリー表】お酒とおつまみ お酒はカロリーがない!?いえいえ、そんな事はありません。お酒好きだしお付き合いもあるし、とついつい飲みすぎ、食べすぎ……翌朝体重計前で後悔しないために、お酒の席での工夫とカロリーをご紹介します!まずは、あなた自身の身長・年齢 ...

【カロリー表】いつもの調味料 大さじ小さじカロリー 普段良くキッチンや食卓で使う調味料類や食品のカロリー、ご存知ですか。小さじ(5ml)、大さじ(15ml)はそれぞれどのくらいのカロリーなのか、目安を知っておくとダイエット中も便利で安心。普通のスプーンを使って ...

【カロリー表】にぎり寿司 にぎり寿司のカロリー表です。店により調理方法やサイズに差があるので平均値としてご覧下さい。まずは、あなた自身の身長・年齢・体重別・運動量別の必要カロリーを把握してみましょう!!・カロリー計算の方法!・女性の必要カロリーを計算し ...

カロリーとダイエットのメカニズムカロリーというのは良く使っている言葉だけれど、実は詳しいことは良くわからない、という方も多いのではないでしょうか。ダイエットや健康の基礎知識として、カロリーとダイエットの関係をご説明します!ダイエットと「健康」カロリー数字 ...

男性の必要カロリーを計算しましょう!あなた自身の身長・年齢・体重別・運動量別の必要カロリーを計算したことはありますか?大よその数字を把握しておくことはダイエット成功の近道!今回は男性版です。基礎代謝を計算してみましょう自分に必要なカロリーは、知っておきた ...

女性の必要カロリーを計算しましょう!あなた自身の身長・年齢・体重別・運動量別の必要カロリーを計算したことはありますか?大よその数字を把握しておくことはダイエット成功の近道!今回は女性版です。基礎代謝を計算してみましょう自分に必要なカロリーは、知っておきた ...

カロリー計算の方法カロリー計算の方法、ご存知ですか? 単純計算ではありますが、少し注意が必要なポイントを踏まえて、より現実的な計算方法をご紹介します。「食品成分表」を手元に置くと便利です!(写真:女子栄養大学出版部『五訂補強食品成分表2009』1,352円)ダイエ ...

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