週5日は好きな物を食べてOK!飲み会続きでも挫折しないダイエットって何?痩せたいけれど、毎日飲み会が続いてダイエットがいつまで経ってもはじまらない…。そんな万年ダイエッターさんも続けられる簡単なダイエット法があるのです!しかも、週5日は暴飲暴食しなければ、い ...
カテゴリ:★★★効果抜群!ダイエットまとめ
“体幹トレーニング”の基本5メニューで、劇的に体型を変える!
体幹トレーニングの基本5メニューで、劇的に体型を変える! 体幹とは、体の幹(みき)という文字通りに胸や腹、お尻など胴体の筋肉の事。一流のアスリートが、体幹トレーニングを重視していることで話題となっています。そんな体幹を自宅で簡単に効率的に鍛えることがで ...
道端アンジェリカがテレビで紹介したスーパーフード“タイガーナッツ”とは!?
道端アンジェリカがテレビで紹介したスーパーフード“タイガーナッツ”とは!? 学術名 Cyperus Esculentus といい、は小さな野菜 (塊茎・かいけい)です。スペインでは「Chufa/チュファ」 と呼ばれ、世界的には「タイガーナッツ」と呼ばれています。出典 http://tigernu ...
夜にヨーグルトを食べるとスゴイ!?ダイエットに効果的な食べ方教えます!
夜にヨーグルトを食べるとスゴイ!?ダイエットに効果的な食べ方教えます! みなさんヨーグルトを食べる時、いつ食べていますか?朝食やおやつに、あるいは夜食として食べる方も居るかと思いますが、何時に食べると一番効果があるのでしょうか?最近、食べ過ぎてちょっと ...
簡単!寝る前5分で骨盤ゆがみを解消“つま先トントン”で脚ヤセする方法とは
簡単!寝る前5分で骨盤ゆがみを解消“つま先トントン”で脚ヤセする方法とは スキニーパンツやスカートを履いたときに、気になる下半身太り。ダイエットしてもなかなか痩せない下半身ですが、寝る前に5分間”つまさきをトントン”をするだけで、痩せると話題になってい ...
1日10秒!「お腹がぺったんこ」美ボディは体幹トレーニングで!
たった10秒で見せたいお腹に1日10秒、かんたんな体幹トレーニングをするだけ!つい人に見せたくなるぺったんこなお腹が作れるって知ってましたか?体幹トレーニングの良さ「体幹トレーニング」は、多くの有名アスリートたちが行っていることで有名になりましたが、プロの人た ...
食べるほど痩せる!楽して痩せる『脂肪燃焼スープ』1週間チャレンジ!
食べるだけで痩せる!?「運動しないで痩せる」、「食べるだけで痩せる」ことは、全ダイエッターの夢ではないでしょうか? そんな願いを叶えてくれるのが「脂肪燃焼スープ」。このダイエットはお医者様が推奨され心臓外科手術の前に安全に急速な減量を行うために用いられてい ...
必見!目指せジェン・セルター!1か月で理想の美尻とくびれをGET
必見!目指せジェン・セルター!1か月で理想の美尻とくびれをGET初夏に差し掛かり日差しも徐々にきつくなってきましたね!いよいよ夏も目前!ビーチボディを作るためダイエットに励む女子も増えてきているのではないでしょうか?でも、ただ単に体重を減らすことに集中してい ...
必見!1日20秒~1か月でぺったんこ&理想のお腹を手に入れよう!
食事制限?サプリメント?とんでもない!自分の身体は自分で作ろう!アメリカで2大流行となった30日チャレンジのうち、1つは先日ご紹介した【30日スクワットチャレンジ】そして残る一つはこれ!【30日プランクチャレンジ】!食事制限でもサプリメントでもなく、自分自身の体 ...
夏にオススメ!ペットボトル1本で腹筋と二の腕を鍛える簡単エクササイズ
オススメ!ペットボトル1本で腹筋と二の腕を鍛える簡単エクササイズ今年の夏は猛暑ですね・・・。消防庁の発表によると、7月27日から8月2日の一週間で、熱中症により搬送された人が1万1672人ですって!外出すれば熱中症が気になるし、、、暑さでつい出不精になり、エアコンを利か ...
10日で-2kg!?食事制限ナシで効果抜群の「8時間ダイエット」って?
10日で-2kg!?食事制限ナシで効果抜群の「8時間ダイエット」って?痩せたいけど、食べるのも我慢したくない!ダイエット中だからって、焼肉もケーキも食べたい…そんな方にピッタリの“8時間ダイエット”ってご存知ですか?ある3つの決まりごとを守るだけで、10日で-2kgも夢 ...