ポッコリお腹を撃退する!内臓脂肪の落とし方!
お腹が特に気になるという方は、皮下脂肪じゃなく、内臓脂肪に原因がありそうです。 そんなあなたには全身運動よりウエスト集中ダイエットがおすすめ!内臓脂肪を減らして ポッコリ下腹を撃退!
内臓脂肪を減らして下腹スッキリに!
自宅に内臓脂肪が測れる体重計がある人は、ぜひ一度調べてみてください。 体重は標準なのに、内臓脂肪は「多め」表示されていませんか?
もし内臓脂肪が多めだったら、内臓脂肪を減らして下腹ポッコリを解消するため、3週間ほど、これから紹介する2つの骨盤エクササイズを続けてみてください。どうしても取れなかった下腹のお肉がスッキリしますよ!
≫次から内臓脂肪を刺激するエクササイズにチャレンジ!
※骨盤ダイエットがはじめての方は、「骨盤ダイエット成功のポイント」をご覧ください。
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ウエストをねじって 脂肪を燃焼!
ウエストをねじる動きは、内臓脂肪を刺激できる腹筋が効果的に使えます。 ゆっくり行うことで、ポッコリ下腹の原因である内臓脂肪をしっかり燃焼します。ゆっくり行うのが成功のポイント!
息を吸って準備。
※腹筋が苦手な人は、頭を持ち上げず、床に下げたまま行う。
左右交互にゆっくり5回ずつ繰り返す。
ポッコリお腹を撃退する下腹ぺたんこダイエット
ウエスト引き締めのためには、早いスピードで行うより、ゆっくりとした動きで行いましょう。※骨盤ダイエット初心者は、頭を持ち上げず、床に下げたまま行います
息を吸って準備。
3. 上下5セット行います。
注)腰を持ち上げた時に痛みがある時は、悪化する可能性があるので行ってはいけません。
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