絶対太らない体!ミス・ユニバースの極意!
どこにでもいるような普通の女の子が、モデルや芸能人になった途端、顔も体もシャープになり、まるで別人のように美しく変身! というパターンを私達はよく目にします。
そこで今回は、ミス・ユニバースジャパンのナショナルディレクターであるイネス・リグロン著の『世界一の美女になるシークレット・レッスン』と、海外セレブも高い関心を寄せるダイエット本『Skinny Bitch(スキニービッチ)』をご紹介。ただ読むだけでダイエット&美しさへの意識が高まり、スリムなボディへと導く内容を解明していきます。

キレイになるマジックが満載!
『世界一の美女になるシークレット・レッスン』
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イネス・リグロン著『「世界一の美女」になるシークレット・レッスン』
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そんなイネス・マジックの数々が集約されているのが『世界一の美女になるシークレット・レッスン』。エクササイズ、メイク法、ウォーキング、ダイエットレシピ等のアドバイスを通して、自分らしく、美しく輝くためのヒントが満載です。
さっそく次のページでは、この本で紹介されているダイエット&ボディメイクのノウハウや美意識について、私達が日常でも応用できる方法を伝授していきます!
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「世界一の美女」に学ぶ「世界一のノウハウ」!
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自分の長所に目を向け、自信を持つことがナイスバディ&美しさのカギ! |
まず始めにイネスが行うのは、「第一印象、個性、姿勢、優雅さ、笑顔」等に対する評価をもとに自分を理解させること。これをもとに自分の長所と短所を分析し、美しさの決め手となるポイントを探っていきます。
美しい女性ほど自分の魅力をよく理解しているもの。自分の良さをしっかり知ったうえで、その魅力を磨いていくことが、美しくなるための基本なのだそう。また、美しいかどうかは、人の目にどう映るかによって決まるので、他人にどう見られたかを分析&確認することも大事。
今すぐ実践! 私達にでもできる方法は……
- 外面的な特徴を知るために、三面鏡を使って自分を観察する
- 短所より長所に目を向ける
- 自分の考えを持ち、「ゆとり」のある優雅がふるまいを心がける
「自分は女性的なボディラインが長所」「手脚が長い」「姿勢が良い」等、自分の長所を理解し、常に“見られている意識”を持つことがライフスタイルにも影響し、女性はどんどん美しく変身していくものなんですね!!
ミス・ユニバース流のライフスタイルを!
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いつでもどこでも、見られている意識を忘れずに! |
本で紹介しているのは姿勢や歩き方の他、「カフェでの食事姿」「携帯電話のかけ方」etc。日常生活の中で細かい部分にちょっと気を使うだけで、誰もがナイスボディ&美しい女性を演じることができると言いますから、やらない手はありません!
ミス・ユニバース流、ヘルシーなダイエット食事を伝授!
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食事はバランス良く! しっかり食べて痩せやすい体を作る! |
重要なのは、低脂肪で良質なタンパク質をとり、しっかり水を補給すること。代謝が高まり、エネルギーが燃焼しやすくなることで、痩せやすくリバウンドしにくい身体になるそうです。
食事法の3つのポイント!
- 血糖値が急激に上がらない、未精製の主食(玄米、全粒粉パン、ライ麦パン)をとる
- 筋肉を維持し、代謝を低下させないようにタンパク質(サーモン、マグロなどの脂肪の少ない魚や大豆製品、低脂肪の乳製品)をとる
- ミネラルバランスのよいミネラルウォーターを1日1~2リットル飲む
ダイエット本でマインドコントロール!?
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海外セレブも注目するRory Freedman著『Skinny Bitch』
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ベジタリアン、ビーガン、オーガニックな食生活を推奨する内容で、ファーストフードや高脂肪、高カロリー食品、炭酸飲料等がいかに身体に悪影響を及ぼすかを解説しています。
読み進める内に悪い食生活を改善し、ヘルシーな食生活を送りたくなるようにマインドコントロールしていくのが狙い!? また、自分が美意識の高い女性=ヴィクトリア・ベッカムになったつもりで読むことで、自然と間食や暴飲暴食をしなくなるなど、意識改革を図り、ヘルシーでスリムなボディへと近づく効果が期待できます。
ダイエット成功で美しいボディラインが手に入ると、周りからの注目度もアップ。すると、ますます自分に自信が持てるようになり、さらにワンランク上のボディが完成!美意識の高さが、また美しさを生み出すという、良いサイクルが出来上がるというわけです。
自分に自信を持ち、美意識を高くもって自分を磨き続けることが、ダイエット&美女への近道なんですね!
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