美しいくびれをつくる！ひねりの体幹ボディメイク鍛えると全身が燃え、痩せると言われている「体幹」の一部である腹筋。基本的なトレーニングなのに、なかなかやる機会がない人も少なくないのでは？今回は、ばっちり体幹を鍛えてウエストを引き締めながら全身の代謝を上げる ...
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キレイを加速させる体幹ヨガと食事
キレイを加速させる体幹ヨガと食事 ヨガは、モデルのような現実離れした痩せ方ではなく、あなたが一番美しく見える体重になります。今回は、私の経験もちょっとご紹介しつつ、「食事」についてご紹介します。ポーズは体幹を鍛える少々ハードな内容にはなっていますが、効 ...
