4分エクササイズで体脂肪撃退!上級編1日たった4分でOKなのにダイエット効果抜群のタバタ式トレーニング。体力や筋力、持久力や心肺機能向上の為にアスリートも実践しているこのタバタプロトコルを、佐々木ルミが一般ダイエッターに向けてアレンジしました!今回は脂肪燃焼バ ...
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4分エクササイズで体脂肪撃退!中級編
4分エクササイズで体脂肪撃退!中級編たったの4分で1時間もの運動量に匹敵するタバタ式トレーニング、その名も「タバタプロトコル」。そんな魅力的な運動法をガイドがアレンジし、体脂肪撃退編と筋力&代謝アップ編に分けてお届けしています!今回はとにかく有酸素運動効果を ...
話題の4分エクササイズで体脂肪撃退!
話題の4分エクササイズで体脂肪撃退!1日わずか4分で様々な運動効果が得られるタバタ式トレーニング、その名も「タバタプロトコル」。4分という短い時間なのに体脂肪の減少や骨格筋の増加などが見込まれ、欧米やロシア、ブラジルなどでもダイエットに活用する人多数!そんな ...