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カテゴリ:ウォーキング

骨盤を整えてダイエットウォーキング効果をアップ!ダイエットウォーキングには整った骨格と、柔軟な筋肉が必要。なかでも体の中心に位置する「骨盤」がゆがんだ状態では、ウォーキングの効果も半減してしまいます。今回は、立ったままできる骨盤のゆがみリセットエクササイ ...

今年こそウォーキングで痩せる!マル秘テクニック今年こそは、痩せるぞ!! 食事制限、エクササイズ、ウォーキング……。これまでどれを試しても痩せなかった方にオススメな方法です。ウォーキングの間にちょこっとエクサを取り入れ、脂肪燃焼効果がアップするテクニックをご紹 ...

基本のウォーキングテクニックウォーキングの効果を得るためには、正しいフォームが大切です。日本ウォーキングセラピスト協会が推奨する、「基本のフォーム」をご紹介します。意識をして「歩き」の質を高めよう!「歩き」意識してますか?歩くという動作は、私たちが無意識で ...

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