短期間でくびれたウエストをつくる！3ステップヨガ
自宅で簡単にできる３ステップヨガで、女性なら誰もが憧れる、メリハリのあるウエストラインをつくろう！すぐに引き締めたいときにも効きますよ！
この夏、メリハリのあるくびれがほしい！
夏本番は、ウエストで魅せボディ！
今日は、今からでも夏の間にクビレがつくれる、自宅で簡単にできる３ステップヨガを紹介します！
次で、女性なら誰もが憧れる、メリハリのあるウエストラインをつくりましょう！
※ヨガをはじめて行う方は、まずは「ヨガをはじめる前の心構えと基礎知識」「心と体を美しくするヨガの呼吸法」をご覧ください。
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「門のポーズ」でウエストをスッキリ！
即効でウエストのクビレを手に入れたいなら、門のポーズ！
左手を頭上へまっすぐ伸ばし、右手はももの上へ。 息を吸って準備。
この姿勢で5回深呼吸。
(※)手足を入れ替え、反対側も同様に行います。
「V字のポーズ」で、脱・下腹ポッコリ！
下腹の贅肉がスッキリするV字のポーズ
この姿勢でバランスを確認。 背中が丸くならないよう、お腹と背中をしっかり引き寄せる。
[※簡単編]
手を離すとバランスが崩れそうな場合は、(2)の姿勢のまま5回深呼吸する。
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